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秋季“上火”该如何应对和有效预防

发布日期:2013-10-23 来源: 生活百科网 点击: 7,278 views

一阵阵秋风袭来,吹走了炎炎夏日的燥热,大多数人觉着这个季节不用去暑,也不用保暖,气候宜人,但正是这个秋高气爽的时节,像喉咙肿痛、牙龈发炎、晨起干咳等以上火为根由的疾病也成为了常见病。为什么天气转凉了,还这么容易上火呢?

虽然秋季外界的气候骤然变凉,而人体内的热量还在停留在夏季时的位置,多数人又不注意去火,就导致外凉内热这种不平衡的状态出现。按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。人体火气较旺,势必会引起干咳、喉咙肿痛等疾病的发生。

那么秋季当如何去火呢?当然,最重要的还是预防,首先秋季可继续喝绿豆汤、金银露、龟苓膏等去火解热食物。很多人认为天气一凉就不用吃这些了,但秋季人体还是热的,这些是可以有效地去除体热。然后,可以合理膳食,、多吃新鲜蔬菜、水果补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。最后,如果上火的症状表现得比较厉害,也不要忙着吃消炎药或者一些搞抗生素,可以吃一些去火清热解毒的中药冲剂,这样才可从根本上解决内热外凉的不平衡问题。

另外,值得注意的是,不少人认为吃一些生冷的食物可以去火,这种观点是完全错误的,这种方法不仅不会起到清热解毒的作用,而且还会因为饮食过于生冷造成肠胃消化不良。同时虽然秋季气候宜人,食物丰富,但也要注意避免进食过多,不能放纵食欲,大吃大喝。

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