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春季多晒太阳可以“百毒不侵”

发布日期:2014-04-24 来源: 生活百科网 点击: 5,900 views

上海中医药大学基础学院 王华

春天孕育着太多美好和希型,单是看刚刚冒出土的草芽儿就已经让人心情愉悦了。但同时春天又是一个疾病多发的季节,不是有那么句俗话叫“百草叫芽,百病复发”吗。春天复苏的不仅是百草,还有那蛰伏已久的疾病。

春天里,许多人往往会出现口苦、肩膀酸疼、偏头疼、鼻炎、疹子等疾病。为什么呢?因为此时是自然界的阳气开始勃发的时候,这就相当警察见到了小偷,就一定会将其绳之以法一样。阳气充足,才会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,“正气内存,邪不可干”就是这个意思。而如果阳气不足或是阳气受到压抑,各种病症就会卷土重来。

春季多晒太阳

有一个好办法可以养阳。那就是多晒太阳,别因为这个方法简单就不以为然,这“晒”也是有许多讲究的。《老老恒言》就有“日清风定,就南窗下,背日光而坐”的说法。为什么要背日光呢?

因为背部有条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了,还有一点就是在“日清风定”之时,天气晴朗,有细细的风,这时搬把椅子放在城南墙根底下,晒晒背是件多么惬意的事啊。

晒太阳的时节最好选在上午10-11点之间,此叫阳光比较充足,光线也此较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同,中青年每次1-2小小时,老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳,那样很难达到应有的效果。

有的人可能会说,我这里光照不足,一年四季大多数时间都在下雨,那你可以试试后背撞墙法:离墙30厘米左右站立,臀部以上部分作为一个平面往墙上靠,然后利用惯性离开墙面。用力要适当,不可过猛,以免伤及脏腑。后背自督脉及背腧穴,用后背撞墙同样可以起到养阳的效果。

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