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发布日期:2015-07-26 来源: 生活百科网 点击: 5,439 views

夏季是展现自己好身材的季节,一双修长的双腿,就能让你拥有更高的回头率。粗壮的腿看起来又胖又壮,很多MM在夏天都不敢穿裙子、短裤,就是一位自己的腿太粗,不敢穿。针对不同的腿部,瘦腿的方式也是不同的,下面我们就一起来看看。

腿部肉松垮

肥腿型的腿型特征是腿上的肉软软的,大腿后侧和小腿肚都不结实,看起来松松软软的,如不及时的治疗,会导致臀部也会变得松垮,会严重走形,影响外观。针对这种腿型的减肥方法主要是多做运动,多运动,多走路,锻炼腿部的肌肉,让肌肉结实收紧,就能轻松达到瘦腿的目的了。

有修长美腿

在平常的运动以后,要让腿自然的放松一段时间,房紧绷的而肌肉松弛下来,不要做太多的运动。腿部运动其实不仅仅可以通过跑步的方式,其实站立也同样是一种很好的瘦腿方式。

肌肉紧实的腿

壮腿型这种腿就是典型的肌肉型肥腿,小腿有明显的肌肉块,大腿也粗壮、结实,造成的原因可能是经常做运动,事后没有正确的做腿部放松,经常旅游逛街的人,都很有可能出现这种情况。

饮食上少吃肉类和含淀粉多的食物,多吃含纤维素多的食物,多吃水果和蔬菜。每天晚上睡前用冷热水交替来洗浴,刺激腿部血液的循环,并且适当做做腿部按摩,这样坚持下去,很快就会看到明显的疗效了。

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