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每次刷牙至少3分钟_不然容易出现蛀牙

发布日期:2015-10-17 来源: 生活百科网 点击: 5,186 views

刷牙也是一件讲究的事,用力太猛会出血,力度不够刷不干净,时间不合适,还会出现蛀牙等一系列的口腔问题。

“我每天都刷牙,为什么还是长了蛀牙?”针对市民这样的常见问题,广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治指导中心副主任黄少宏指出,刷牙时间不够也会带来牙齿口腔问题,正确的刷牙包括:刷牙要刷够时间,刷牙要面面俱到,用正确的刷牙方法。

每次刷牙时间至少3分钟

黄少宏介绍,很多人的刷牙时间根本不够,相关调查显示,人均每次刷牙时间只有1分多钟。但按照有关标准,每次手动刷牙时间至少应达到3分钟。刷牙时间不够,就像洗澡匆忙,脏东西没洗干净一样,牙齿中的残渣污垢没有清理彻底,给细菌滋生提供了温床。

每次刷牙至少3分钟_不然容易出现蛀牙

同时,广州中医药大学附属金沙洲医院口腔科副主任李恒德提醒,糖分高容易使口腔处于酸的环境中导致增加 蛀牙发生的几率,因此在食用高糖分食物后应漱口、刷牙。而国庆长假期间,不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增;大量吸烟、饮酒、 通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。应少熬夜、吸烟,可以防止牙周炎。

餐后十分钟是清洁牙齿的黄金时间

一般来说,人们在吃完食物以后,口腔中因为留有食物残渣,便会产生大量的酸性物质,此时人们若未立即清洁牙齿或只是用清水漱口,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成龋齿。另外,酸性的口腔环境有利于细菌的繁殖,这会使牙齿上出现牙菌斑,最终可引发龋齿。

因此,医生建议人们一定要在吃完食物以后的10分钟内刷牙,以避免因食物残渣的存留使口腔中产生酸性物质,而患上龋齿病。

人们在吃完食物以后若不方便立即刷牙,可采用咀嚼口香糖的方法清洁牙齿。这是因为咀嚼口香糖可以刺激唾液的分泌,加强唾液的流量和流动速率,从 而可清除口腔中的酸性物质和食物残渣,起到预防龋齿的作用。

需要注意的是,人们在咀嚼口香糖时,一定要选择无糖的口香糖。这是因为无糖的口香糖既不会产生 能使人发胖的热量,也不会产生能引起龋齿的酸性物质,是一种理想的健齿食物。另外,人们除了要在“黄金十分钟”内及时地清洁牙齿外,还应每半年洗一次牙, 这样才能更好地预防龋齿。

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