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这些生活小常识不可以不知

发布日期:2016-01-17 来源: 生活百科网 点击: 4,738 views

了解一些生活小常识是非常必要的,因为生活小常识与我们的身体健康也息息相关,只有对生活小常识有一定的了解,才能够让我们处于一个好的健康状态之中。那么生活中有哪些小常识呢?下面就分享一些不可不知的生活小常识。

一,不能够经常吃宵夜,因为经常吃宵夜,胃得不到休息,很容易得胃癌,尽量在8点以后就不要吃东西,让胃能够得到一个很好的休息。

二,鸡蛋虽然有营养,但是鸡蛋不能够吃太多,一般一天一颗鸡蛋就足够补充营养了。

三,饭后不要吃水果,饭后吃水果也会加重胃消化的负担,应该在饭前吃水果,同理,饭后也不要马上就喝水或者喝茶,应当在饭前喝水。

四,女孩子在生理期的时候,最好不要喝茶,应当多吃一些补血的东西,生理期走的前两天,可以喝红糖水,帮助身体排出多余的毒素。

五,奶茶虽然好喝,但是不能贪杯,经常喝奶茶不仅没有营养,而且奶茶属于高热量高油食物,长期饮用很容易患上糖尿病,高血压等疾病。

六,手机充电的时候要放在离人体30公分以上的地方,不要放在床边充电,对人体有辐射,而且有安全隐患。

七,每天都应该喝水2000cc以上,喝水太少,没有办法补充身体内所需的水量,还有喝水要注意白天多喝,晚上少喝,睡前不要喝水,很容易导致水肿。

八,油炸的食物尽量少吃,特别是早餐不要买油炸的食物吃,油炸的食物消化起来很难,一般需要5到7个小时才能够将这些食物消化掉。

九,睡眠不足的人,不仅精神不好,而且反应也会比较慢,所以每天都应该让自己睡眠充足,11点之前应当上床睡觉。白天也最好进行午睡,白天午睡可以让自己保持一个年轻的状态。

十,早餐应该尽量多吃一些含有纤维的食物,多吃含有纤维的食物可以促进人体的排便功能,防便秘。

十一,吸烟有害健康,身边的家人吸二手烟对于健康的危害会更大,所以,从现在开始拒绝吸烟,这是对自己负责,也是对家人负责。

上面分享的这些生活小常识,人们一定要知道。

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