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男人冬季滋补你知道多少

发布日期:2016-01-18 来源: 生活百科网 点击: 3,240 views

男性的身体健康,总是被自己忽视,因为男性天生的粗线条和大大咧咧的性格,其实日常男性承担的生活重担和工作压力非常大,所以更是需要好好的调理身体。那么在进入冬季之后,一定要进行滋补身体,然而正确的男性滋补食疗,有些事情,可能你并不了解。

男人冬季滋补你知道多少

可以吃海带紫菜等促进甲状腺分泌

进入冬季之后,男性朋友可以多吃一些例如海带紫菜等能够促进甲状腺素分泌的食物,因为我们的体内代谢都是通过甲状腺分泌的一种甲状腺素进行的,不仅可以提高代谢率,身体产生热量,让皮肤血液流速可以加快,所以在冬季也可以适当地吃一些促进身体血液流速和代写的食物。

适当吃一些辣味以及动物肝脏可以御寒

冬季天气非常寒冷,所以为了保证自己的身体素质,那么就要增强御寒能力。适当地吃一些辣味的食物例如生姜或者是辣椒以及大蒜等,这样不仅能够增进食欲还能促进血循环,同时还可以吃一些动物肝脏,让我们的人体维生素代谢正常。

多吃一些坚果芝麻等食物补充蛋氨酸

当然还可以多吃一些黑芝麻或者坚果之类的食物,因为在寒冷的冬季,我们人体对蛋氨酸的需求量开始逐渐变大,所以为了能够提高我们的御寒能力,保证蛋氨酸在我们体内的含量,可以吃一些芝麻或者葵花籽等坚果事物。

保证主食摄入量同时适当吃一些羊肉以及海参

当然冬天为了保存体力,可以稍微多吃一些主食,但是一定在自己的适量范围内,千万不要为了所谓的保证体力,而拼命多吃,还可以适当的多吃一些羊肉和海参,提高抵抗力和御寒能力。

补充水分维生素提高抵抗力

冬季男性的身体抵抗力会出现一些问题,因为寒冷的天气除了容易感冒之外,新陈代谢也变得缓慢,血液循环速度下降,所以男性朋友的抵抗力容易减弱。那么就要及时的补充水分,提高血液活力,同时多吃富含维生素的水果蔬菜,可以补充维生素,提高个人抵抗力,不易生病感冒。

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