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养生保健必备的冬季养生小常识

发布日期:2012-11-20 来源: 生活百科网 点击: 10,664 views

都说女孩子娇柔,男孩子阳刚,但是面对这身体健康状态的好与坏,男孩子和女孩子都是一样需要花费心思,善待自己的。这不,冬天来了,养生时节也如约而至,靓仔靓妹们开始你们的冬季养生计划吧!

其实,从中医的角度来说,冬季是人们养生的一个最好时节。尤其是女孩子,这是因为女孩子们主阴,而冬天在种以上也称之为“阴”,“阴阴相撞,必定能大造声势”。简而言之,冬季是进补的最佳时节,是女娃们平衡阴阳、疏通经脉、调气活血的最佳时节。这一季要是保养得好,对来年的身体状况很有帮助,提高免疫力,塑造完美女人就从这一刻开始。而对于男孩子来说,更加具有优势,因为在生理上已经比女孩子要略胜一筹,因此,冬季可以依靠大量运动、吸收天地之正气来健康养生。

不过,冬季养生也是一门学问,在此,小编告诉大家一些冬季养生小常识,让你在2012这个冬季身体风风火火,健健康康。

温热多食 寒凉勿碰

这一条主要是针对女孩子来说的,中医上将食物分为寒凉、温热、平性三大种类。对于女孩子来说,打从娘胎开始,最好的就是多吃温热的食物。尤其是冬季,切忌吃寒凉的东西,这样会降低免疫功能,同时由于本身外界的气温已经很低,如果还不加以御寒保暖,那样对身体的刺激更大。

当然,男孩子不要因为天性阳刚就狂吃性冷食物,毕竟还有许多男孩子天生体质较为“柔弱”。所以,大家尽量要多吃点五谷杂粮,还有大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、生姜等温补食物等。

轻薄靓衫惹人爱 寒风湿气钻人骨

漂亮、时尚的靓丽外衫相信是每个潮流人士都不可能抗拒的物品,但是漂亮归漂亮,千万不要穿得“少之可怜”。我们经常发现,许多女孩子上身倒是穿得很厚,可是下半身,就一条薄薄的打底裤搭上一条小裙子。而男生,自认为是个“火炉”,冬天里面一件小短袖,外面搭件大棉袄,以为就是时尚。其实,这样是最“危险”的,冬天的寒气会从手、脚、胸等处钻入人体,而时间一长了,便会发展成湿气,正所谓“千寒易去,一湿难除”啊!所以呐,大伙好好斟酌下吧!

夫妻房事乐悠哉  把握分寸护健康

关于“房事”,是很多人都会遗忘的冬季养生小常识。根据我国众多中医养生学记载,冬季夫妻房事还是需要得到一定控制的,古人就曾提倡夫妻房事“春一、夏二、秋一、冬无”。虽然当下做到此是不可能、也没有必要的,但是这一定的次数控制除了对于女生来说重要,对男生也是如此,冬季本应就是养护阴精的时节、这样对来年春季预防疾病有着重大作用。

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