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发布日期:2012-11-24 来源: 生活百科网 点击: 6,371 views

随着现代生活节奏的加快,使得多数人存在生活不规律、压力增大等问题。尤其长期在办公室工作的人群,由于缺乏必要的锻炼,使得肠道没有活动的时间,于是便秘如影随形。痘痘增多、腹部增大、体重增加、心烦意乱等问题困扰着人们。

那么如何治疗便秘呢?有的人会选择清肠茶,只要喝完立刻有了明显的效果,可医生建议我们,这种方法并不可取。那是因为服用泻药或者有清肠作用的减肥药,尽管能起到排便的作用,可时间长了,就会严重刺激胃肠,甚至对其产生依赖作用,不喝没有作用,喝多了作用也不大,最终导致便秘加重。看来这种方法并不可取,那么接下来就介绍几款简单的食物小偏方,让你从此告别便秘。

清晨一杯水

每天早晨起床后,空腹喝一杯白开水,或加入少量的盐,或者加入一勺蜂蜜,都是不错的选择。

香蕉加蜂蜜

每天用香蕉蘸点蜂蜜食用,受到广大女性朋友的欢迎。那是因为蜂蜜有美容的功效,而香蕉营养非常丰富,富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素E等,被誉为“智慧之果”,能够有效的促进肠胃蠕动,起到减肥的作用。而蜂蜜加香蕉,更无疑是促进肠道蠕动的完美组合。

自制芝麻杏仁糊

这款饮品不但有润燥的功效,同时能够养气血。中医认为,芝麻有补血、生津、润肠、养发等功效,适用于身体虚弱、贫血、津液不足、血虚便秘等症。方法很简单,取芝麻、大米各100克,甜杏仁60克,当归10克,少量冰糖,煮熟服食即可。

看来,合理的饮食习惯对于便秘很有帮助。除此以外,多喝水、不熬夜、少吃油腻辛辣食物,每天坚持适量的运动,切忌坐着的时间太长,造成肠胃中食物的囤积。养成每天定时如厕的习惯,休息时做一下缩肛运动,这不仅对预防便秘有效果,对患有痔疮的朋友也十分有好处哪。

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