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年纪轻轻就长白头发是什么原因?该怎么办?

发布日期:2016-12-25 来源: 生活百科网 点击: 5,429 views

一头秀发总是能够给人增色不少,尤其是爱美的女孩子,为了漂亮,总是会不断地变化折腾发型,当然各种护理工作也是一样没落下。

但是,头发毛糙和分叉可以护理,这白头发可就真让人伤神了,尤其是现在随着生活节奏的加快,很多年纪轻轻就出现了刺眼的白发,白发人群年轻化趋势越来越明显,被白发困扰的人群也越来越多。

白头发拔一根长三根是真的吗?

关于白发的原因也是众说纷纭,有说营养不良身体缺少某些元素,有说遗传没办法,有说肾虚导致的,那么到底是什么原因呢?

1.遗传因素

遗传和疾病因素是有可能导致白发出现的,对于很多年轻人很早就白发的很可能是家族遗传,一般为常染色体显性遗传。

也可能是由于一些比较严重的疾病导致的,例如:恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等都会在发病过程中出现白发。

应对措施:对于这类人群,除了积极治疗疾病之外,日常可以通过坚持按摩头皮来改善头发变白。

每天在睡觉前和早上起床后,用十指指腹从前额经由头顶到后脑轻轻的按揉头皮,可以调节头皮油脂和促进血液循环,增加头皮营养。

2.缺乏铜铁等微量元素

蛋白质缺乏和营养不良都有可能导致白发的出现,尤其是铜、铁、钴等微量元素的缺乏。

研究显示,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,可见微量元素与头发的颜色的变化还是有十分紧密的关系的,一旦相关的微量元素缺乏,头发就会慢慢的变成灰白甚至白色。

含铁和含铜的食物

应对措施:缺什么就补什么,在日常饮食中多注意摄入含铁和含铜的食物。

含铁较多的食物:动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

含铜较多的食物:动物肝肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

3.缺乏B族维生素

饮食中长期缺乏维生素B1、B2、B6等,也是导致白发的一个很重要原因。维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质身体的肌肉和神经所需能量,维B充足则神经细胞能量充沛可以缓解忧虑、紧张。

应对措施:多摄入一些富含维生素B的食物,例如:谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

压力大睡不着睡不好精神差怎么办

4.精神压力大

现在人们的物质生活水平虽然提高了,但是伴随而来的工作压力和精神压力也不断增大,忧心烦思,长期的睡眠不足都会造成气血亏虚,肾气受损,慢慢出现白发的现象。

中医讲到,“发为血之余,肾主骨,其华在发”也是说的这个道理。

应对措施:学会减压,通过阅读、运动深呼吸等方式给自己的生活减压,同时多注意吃一些养血补肾的食物,注意营养的均衡,少是辛辣油腻之物加重头皮负担。

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