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多吃这8种食物给你的肠子刮刮油

发布日期:2017-01-25 来源: 生活百科网 点击: 2,248 views

每逢春节胖三斤,这还没到春节呢,家里一堆一堆的零食,餐桌上各种美食已经一拥而至,天天都把各种好吃的往肚子里塞。

然而,然而,意志上的战斗力是很厉害的,可肠胃不给力啊,还没到春节呢,现在稍微吃杂一点就不舒服,闹肚子或便秘。我的天呐,这是吃货的致命弱点,谁能救救我?哈哈哈,也许下面这几样食物能帮你哟~刮油清肠胃!

多吃这8种食物给你的肠子刮刮油

1.山楂

山楂这水果的确不怎么好吃,酸酸的,但是作为去油腻,促消化,增进食欲的传统水果,它真的是个好帮手。吃多油腻食物的茶余饭后可以经常吃山楂,保证你食欲一直杠杠的。

2.黑木耳

黑木耳向来都是营养学家推荐的“肠道清道夫”,意思就是说黑木耳对于清理肠道方面的能力是很强的,因为黑木耳所含的植物胶质能对肠道中的毒素、杂质进行吸附,一起排出体外,达到清肠刮油的效果。

多吃这8种食物给你的肠子刮刮油

3.海带

海带是有名的膳食纤维食物,多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。建议平时爱吃肉的家庭,可多煮海带汤或清蒸凉拌。

4.酸奶

有时候肠道不舒服,就是吃太多肉导致肠道的有害菌增多,有益菌减少,所以适当喝点酸奶或益生菌有利于肠道的蠕动,加快肠道的新陈代谢。

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5.蘑菇

蘑菇是不溶性膳食纤维,含有大量不被人体消化的粗纤维,但是能在增大肠道的容积,保留水分,吸收多余的胆固醇,有种给肠道“洗洗澡”的感觉,多吃蘑菇肠道自然少很多负担。

6.蜂蜜

早起一杯蜂蜜水,是很多人养生的起步。蜂蜜含有的低聚糖,是肠道内益生菌喜欢的物质,能促进它们的生长繁殖,同时能抑制有害菌的野蛮生长,保持肠道平衡的微生物环境。只要肠道功能不受影响,自然不会出现不舒服的症状啦。况且多喝蜂蜜水对女人来说还能美容抗皱纹。

多吃这8种食物给你的肠子刮刮油

7.芹菜

芹菜算是广东人过年必备菜式了,因为寓意“勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有丰富的纤维素能促进排便外,它含有的木质素能预防肠癌呢。怎能不多吃?

8.猪血

小编第一次在家里吃到这东西的时候,内心是崩溃的,是猪的血啊,血啊。不过后来多吃几次后,真的爱上了,口感不错,食用之后还能把肠道的粉尘、微粒排除体外,还是补血的良品。但前提是这猪血要做得好吃,否则,想吐……

小编点评:过年过节要想放开肚子吃,也要注意养生一点哟,别节后各种毛病各种减肥就悲催啦。

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