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女人夏季补血最好的6种食物,堪比阿胶气血好!

发布日期:2017-07-29 来源: 生活百科网 点击: 1,354 views

每月女性都会经历生理期,而生理期过后往往就会需要补血的食物。而在夏季的话,下列这五种食物在夏天则是最适合女性的。

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第一种、葡萄

葡萄性比较平和,并且葡萄汁中含有大量的钙物质以及铁、磷。而这些物质对于贫血或者生理期刚过的女性来说则是最好的补品。并且葡萄有着补气血、润肤的作用,经常食用葡萄的女性,则是看起来很有起色。

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第二种、桑椹

桑椹甘甜可口,是水果,但也同样是中药。桑椹中含有大量的水分、糖份、以及人体所需的各种维生素元素、微量元素,对人体血液的扩充可以起到很好的作用,女性生理期过后,桑椹作为补血水果,也同样是不可或缺。

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第三种、红枣

补血的功效,红枣是必不可少。很多人都知道红枣有着补血的功效,而在夏天,甘脆香甜的大枣同样作为女性生理期的补血水果,也是有着很好的功效。并且常吃红枣的女性,可以对人的躁郁症有着很好的辅助效果。

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第四种、胡萝卜

胡萝卜作为生活中常见的食物之一,很多人都知道胡萝卜中含有超高的维生素营养。但同样,胡萝卜中含有的胡萝卜素,则对补血也有着很好的效果。

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第五种、野柿子(黑枣)

野柿子又被称为黑枣,黑枣的性比较温和,其中含有的蛋白质、糖类。以及有机酸等,则有着 补中益气的效果,对于需要补血的女性,自然也会是很好的选择。

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第六种、南瓜

南瓜很多人都很喜欢吃,并且比较平价,也是老百姓的最爱。而南瓜虽然普普通通,比较常见,但是这南瓜补血的作用,同样也很大。南瓜中含有的植物性蛋白、胡萝卜素、以及钙、锌等,可以辅助血液中红血球的运作。而其中的铁元素,则是有着制造血红蛋白的功效,所以夏天补血,南瓜也同样必不可少。

生理期过后的女性,则很容易让身体虚弱一些,所以补血很重要。

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