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发布日期:2018-01-04 来源: 生活百科网 点击: 2,385 views

没有任何人想要生病,大家都想要有健康的身体,不过,有的人在日常生活中不太注意,从而导致自己体内的湿气重,这样的人是最容易生病的。因此,大家在平时一定要注意自己的饮食,多吃一些可以去湿气的食物。

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1、薏米

薏米可以起到去湿气的效果,它对大家的脾胃都有好处,还可以清热消肿。大家将薏米和红豆搭配在一起,熬粥吃,长期坚持下去的话,体内的湿气都会跑掉了。薏米的吃法有很多种,想要去湿气的人在平时一定要经常喝薏米。

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2、苦瓜

苦瓜也是一种可以去湿气的食物,它具有清热解毒等等功效。苦瓜当中含奎宁,其去湿气的功效是值得称赞的。不过,苦瓜是寒性食物,体质比较虚寒的人不能吃太多的苦瓜了。

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3、辣椒

辣椒也是非常不错的一个选择,在去湿气方面可以起到不错的效果。因为辣椒可以让人发汗,它的味道比较辛辣,吃了辣椒之后,大家体内的湿气就随着汗水发散出去了。因此,湿气比较重的人在平时也可以多吃辣椒。

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4、绿豆芽

绿豆芽也是一种营养价值非常高的食物,它含有很多矿物质和维生素,具有很好的清热解毒的功效。体内湿气比较重的人也可以多吃绿豆芽,因为绿豆芽在去湿气方面也可以起到不错的功效了。

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5、红豆

想要去湿气的话,还是应该多吃红豆,因为红豆不仅仅可以去湿气,还可以补心,对脾胃也有好处。红豆对肠胃也有好处,要是经常吃红豆的话,体内的湿排解诶出去,脾胃更健康了,身体也就更健康了。

体内湿气比较重的话,大家或许会经常有不舒服的症状,这个时候一定要多吃可以去湿气的食物,还应该加强锻炼。

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