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体内湿气重怎么办?4个调理法帮你祛除湿气

发布日期:2018-01-29 来源: 生活百科网 点击: 2,930 views

体内湿气重,这是很多亚健康人群大多存在的问题。如果体内湿气过重的话,容易引起疲倦、食欲不振、腰酸背痛等一系列不适症状。那么,我们该如果判断自己是不是体内湿气过重呢?又该如何去祛除体内湿气呢?

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体内湿气重的症状

1、早上起床的时候比较乏力,会感觉特别疲劳,特别是头部,已经浑身无力感。

2、在如厕方面,大便不容易成形,经常黏在马桶上冲不掉。

3、舌苔薄白是干湿的症状,舌苔厚腻是体内有寒气的表现。

体内湿气重怎么调理

1、食疗法

众所周知,食疗法虽然是见效比较慢,周期比较长,但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米,可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐薏米山药粥是一款不错的食疗方法,适合长期食用。

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2、拔罐法

拔罐可以起到舒筋活络,驱寒祛湿的功效,从而排出体内湿气,这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通,来实现人体内的阴阳平衡,活血气。拔罐最好是要到正规场所让专业的技师来操作,因为有一定的烫伤危险。

3、运动法

一般来说,不喜欢运动的人,其实也会体内堆积的湿气比较多。相反,运动是可以帮助促进体内湿气的排出,在坚持运动出汗后,不仅可以提升体内器官功能,增强人体免疫力,也能够改善人体内的新城代谢,一些湿气就会随之代谢出去,从而达到祛除体内湿气的功效。

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4、生活习惯的重要性

很多时候,体内湿气也有可能是一些不良的生活习惯造成的,比如说睡觉贪凉、穿衣服不注意保暖等等,都给湿气侵入体内带来了机会,久而久之,就会在人体内淤积很多湿气,造成湿气过重,而引发一些不适的症状,甚至带来疾病的威胁。因此,在生活中,一些不良的生活习惯也要随之调整。

所以,如果体内湿气过重的话,那么不妨可以使用以上的这些方法,效果非常好,可以轻松除去体内的湿气。

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