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发布日期:2018-05-08 来源: 生活百科网 点击: 471 views

秋葵中含有的植物蛋白,减肥期间必须摄取足够能量的食物,以防营养补给不上,又不能吃得太多,不然就白减肥了,而秋葵恰好同时满足两个需求,还含有丰富的维生素,有利于保持减肥期间皮肤保持红润的气色。

  推荐减肥食谱

  1.黄秋葵炒番茄

  材料:黄秋葵6根,番茄1只。

  做法:黄秋葵、番茄洗净切片备用;锅内放入适量的食油,开中火;锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒;加入适量的盐、黄酒继续炒;菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

  2.秋葵鸡肉沙拉

  材料:秋葵,鸡肉,小番茄,柠檬,黑胡椒,绿芥末,盐,橄榄油。

  做法:秋葵对半切开,用开水焯5分钟取出,鸡肉用热油煸熟备用,小番茄对半切开备用。将上述原料放入一个容器内,调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末、将柠檬汁挤入调匀即可。

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