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想要腰椎好就坐高背椅

发布日期:2018-05-10 来源: 生活百科网 点击: 1,318 views

保持良好坐姿是最好的预防,不要长时间维持一个体位不动,坐40~60分钟要起身活动一下,每隔1~2小时要让头部和颈部转动。

  首先,要选择高椅背的椅子。对于腰椎而言,人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫,当坐姿不正确时,腰椎承受的重量更大,引发腰椎间盘突出。

  其次,落座时屁股把凳面坐满。平时大家坐着的时候切勿使腰椎悬空,同时屁股把凳面坐满,若腰背靠不到椅背,最好垫个靠垫,靠垫要有一定硬度,给腰椎一个支撑。

  第三,椅子最好有扶手。有扶手,人在起立时有支撑,分担腰部的压力。

  第四,座椅不是越硬越好。中老年人或比较瘦的人,臀部皮下脂肪比较少,坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。

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