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内蒙快3开奖

发布日期:2018-05-12 来源: 生活百科网 点击: 986 views

1、控制腹部脂肪。无论体重如何,腹部脂肪与结直肠癌风险的相关性都同样存在。

2、经常适度锻炼身体。不一定非得去健身房,打扫房间也可以,出去跑步也可以,总之一定要动起来。

3、多吃高纤维食物。在日常饮食中每增加 10 克纤维,就能使结肠癌风险下降 10%。

4、少吃红肉和加工肉类。同样的重量,加工肉类如热狗、培根、香肠和熟肉制品等,会使结肠癌风险增加更多。

5、不喝酒或少喝酒。

6、多吃大蒜。证据表明,富含大蒜的饮食可以降低结直肠癌风险。

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