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发布日期:2018-05-16 来源: 生活百科网 点击: 728 views

第一,吃过多的碳水化合物会降低工作效率

工作的时候,特别是午餐,如果摄入了过多的碳水化合物,会大大降低工作的效率。

摄入的碳水化合物越多,体内就会释放越多的胰岛素,伴随这个过程的是,大脑会释放出更多的血清素、色胺酸,会让人变得昏昏欲睡

第二,不吃东西,在低血糖的状态下,人体就会失去自制力

缺少食物造成的低血糖,会严重影响一个人的行为和心情。缺乏血糖,大脑也就缺少了能量来源,就不容易专注精神,自制力就会变得非常弱。

第三,饮食习惯决定了你的生物钟

生物钟决定了一个人什么时候觉得饿,什么时候觉得累,什么时候最有精力,什么时候需要睡觉。所以说,我们每个人,都是我们吃进去的东西塑造的。

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