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周末减肥的边吃变瘦方法

发布日期:2018-05-16 来源: 生活百科网 点击: 754 views

健身当作头等大事并且每天运动

有时候你住的酒店也许并没有健身房,但是没有健身器材同样可以运动自己的身体。出去散个步,慢跑,登山,或者租一个自行车骑行。这种方式不但能够让你的身体得到锻炼,也能让你用另一种方式体验一座城市。

如果你有条件使用健身房,那么每天半个小时的健身时间是有必要的。

带一些健康的零食以备不时之需

杏仁和腰果就是不错的选择。另外当你到达目的地后,可以去当地的市场买一些水果。很多时候在旅途中并没有足够的时间去享受真正的晚餐,这时候这些零食就派上用场了。相比于同样省时间的垃圾快餐,这些零食和水果不但能补充你的能量,也能有效的控制体重。

有些家务也能减肥

洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务,说起来简单,其实做起来也蛮累人的。在做这些小动作的时候,不要忽略了它们对身体肌肉的作用。

做家务是一个比较好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。

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