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发布日期:2018-06-14 来源: 生活百科网 点击: 121 views


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1.紧绷还是松弛?想要避免背痛,这个问题的答案至关重要。可以靠在一个垫子上来测试。如果内心平静,身体就能稳住。如果无法保持平衡,那么首先你需要精神上的安宁。
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2.常做瑜伽对消除背部紧张非常有效。
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3.让胸腔不断重复向上和向前的动作。

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