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发布日期:2018-08-18 来源: 生活百科网 点击: 164 views

  1.新鲜鱼肉

  鱼肉含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,而且容易消化,可以有效地降低心血管疾病的发病率,还能滋补皮肤。

  2.开心果

  开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,胡萝卜素等,女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量,让精神更饱满。

  3.核桃

  大家都知道核桃补脑,没错,女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白,促进指甲生长的同时可以保证精神状态。

  4.西兰花

  西兰花是抗衰的佳品,其中含有抗氧化剂,缓解女性体内的自由基,可以延缓衰老。

  5.大蒜

  大蒜可以杀死体内的各种不良细菌,清除肠道内的有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲帮助消化。

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