三个春季简单又不错的养胃粥 - 【生活百科网】

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三个春季简单又不错的养胃粥

发布日期:2019-03-03 来源: 生活百科网 点击: 2,050 views

1、芹菜粥

准备带有根茎的芹菜120克,并且清洗干净,切成小段,然后将250克的粳米清洗干净。接着把粳米和芹菜一起放进锅里面,并且加上一些水,用大火烧开了之后,转成小火来将粳米煮成粥,之后就可以关火,加上一些食盐和味精就可以服用。就芹菜来说,含有钙和磷,营养也特别丰富,也可以起到养胃的功效。

2、红薯粥

其次,红薯粥也是一道较好的养胃粥。首先准备好100克的红薯清洗干净并且去掉皮,切成小方块,之后跟洗干净的150克粳米一起放进锅里面,用大火烧开了之后,换成小火来煮50分钟,直到红薯煮熟之后就可以服用。其实,红薯是非常好的长寿食物,含有很多营养素,还对人体的胃有很多好处。

3、韭菜粥

将100克的粳米清洗干净放进锅里面,之后加上适量的水,用小火煮开后,将五十克的韭菜清洗干净切成小块,接着用小火把粳米煮到烂熟就可以直接食用。其实,韭菜里面含有很多种维他命和蛋白质以及蛋类物质,尤其含有很多的维生素C和胡萝卜素,对人体十分有利。

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