水煮蛋如何吃才瘦身? - 【生活百科网】

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水煮蛋如何吃才瘦身?

发布日期:2019-03-12 来源: 生活百科网 点击: 169 views

早餐:

  水煮蛋一个+木耳西兰花+全麦面包一片+苹果一个

  午餐:

  水煮蛋一个+红薯一块+黄瓜一根+200毫升无糖豆浆

  晚餐:

  水煮蛋一个+玉米一段+蔬菜拌菜(调味汁只能是基本调味料,例如盐、酱油、醋和橄榄油)

  水煮蛋减肥法的运动:

  每天跳绳二十分钟或者慢跑40分钟+深蹲跳20次+弓箭步跳跃20次

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