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早睡早起才好,缺一不可!

发布日期:2019-03-23 来源: 生活百科网 点击: 3,347 views

 我们假设一下,出现了下面两种生活习惯的人,里面哪一个人睡眠更不健康。

  第一个人,每天早起,但是晚睡,每天睡不到5个小时。

  第二个人,每天晚睡晚起,但是每天睡够了8个小时,睡眠质量好。

  毋庸置疑,肯定是第一个人的睡眠更加不健康。因为他牺牲了睡眠时间只为了早起。睡眠时间不够,睡眠质量差,整个人都会萎靡不振,工作效率变低,记忆力下降,头晕头痛

  所以如果没有用早睡作为前提,早起不一定对身体有益,请考虑清楚是否早起,睡晚一点并没有什么错。

  睡眠时间足够,睡眠质量好的人,才有资格早起。否则,早起就失去了它存在的意义,只变成了一个惯性的行为。

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