保持苗条的有氧跳舞 - 【生活百科网】

爱生活爱百科-记住我们的网址ishibk.com

保持苗条的有氧跳舞

发布日期:2019-04-02 来源: 生活百科网 点击: 671 views

→配合音乐反覆地轻跳跃。

  →数1、2抬高膝盖。

  →数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。

  赶走油脂跳法:

  →配合音乐原地踏步。

  →数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的口。

  →数3、4还原。

  →换脚跳(手配合节拍,用手肘碰相反侧举起的膝盖头)。

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.