什么食物可以补脑 - 【生活百科网】

爱生活爱百科-记住我们的网址ishibk.com

什么食物可以补脑

发布日期:2019-04-04 来源: 生活百科网 点击: 1,487 views

1 鱼

  鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都很重要。

  海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花生有一定的药用价值和保健功能,其中含有7%多酚物质,能一定程度上延缓衰老、增进智力。花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止脑血栓形成。

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.