锻炼前2小时左右可以吃哪些食物 - 【生活百科网】

爱生活爱百科-记住我们的网址ishibk.com

锻炼前2小时左右可以吃哪些食物

发布日期:2019-07-10 来源: 生活百科网 点击: 642 views

运动前2个小时左右进食,可以摄入300到400卡路里的食物,包含碳水化合物、蛋白质以及健康的脂肪。少许燕麦片粥以及烤鸡、全麦意面配合芝士和蔬菜,花生酱和三明治,酸奶配蓝莓和杏仁片,芒果鳄梨烤鱼,都是不错的选择。

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.