减肥的人是吃粥还是米饭会有更长时间的饱腹感 - 【生活百科网】

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 减肥的人是吃粥还是米饭会有更长时间的饱腹感

发布日期:2019-10-16 来源: 生活百科网 点击: 651 views

首先,粥在烹煮的时候时间会更长一点,水分虽然多,但是由于它是流质性的食物,也更容易被人体消化,对比米饭来说肯定维持饱腹感的时间会更短一些。

  其次,如果减肥过程中只喝粥,那么它里面的淀粉会很快转为热量,这样我们会觉得更容易饿,减肥的时候会更想吃一些高糖分高油脂的东西,长期吃粥来减肥,其实会更容易发胖。

  另外,煮粥的时候如果煮太久那么它的粘稠度就会很高,这样也会影响到血糖,对减肥反而不利。

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