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妊娠纹、松肚皮能修复吗?

发布日期:2019-11-21 来源: 生活百科网 点击: 154 views

妊娠线可以恢复,而妊娠纹和腹部肌肉的松弛是无法完全恢复到产前状态的。

  但是,我们可以预防呀!

  预防妊娠纹生长

  控制体重:在怀孕期间一定要注意控制体重的增长,若体重一下子增长过多,更容易留下妊娠纹。

  调整饮食习惯:要保证膳食均衡、营养,多准备富含蛋白质、维生素的食物,有利于增强肌肤的弹性,尽量多吃点新鲜水果、低糖水果,多喝脱脂奶,多喝清汤

  清晨一杯水:保持清晨排便,早上起床后,可饮用一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有利于排便。

  小肚子松松垮垮不好看?

  多喝水,人体的皮肤如果缺水就会干燥,失去弹性,所以宝妈要适当多喝水,让皮肤充盈,充满弹性。

  多做运动,产妇进行一定的锻炼和运动,如产后瑜伽,可以促进腹部腹直肌的恢复、减少腹部脂肪和改善腹壁松弛。

  选择性进行产后盆底康复的治疗,对于盆底肌肉的恢复和腹部肌肉的恢复都有一定的好处。

  合理使用束缚带,但束缚带不是所有产妇都可以用,它的使用是有讲究的!

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