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脂肪肝不用吃药或脂肪肝有特效药

发布日期:2020-01-22 来源: 生活百科网 点击: 810 views

的确,脂肪肝不像糖尿病、高血压一样有立竿见影的药物,目前来说,还没有一种对付脂肪肝的特效药物,但比前两者疾病幸运的是,脂肪肝是种可逆性的疾病

如果检查属于轻度脂肪肝,我们不需要进行药物治疗,只需做好2件小事即可。

一是调整饮食结构。控制热量,少食多餐,每顿饭七分饱就可以了,少吃重油、重糖、高脂肪的食物,多吃富含膳食纤维的食物,比如谷物、高纤维蔬菜,多吃绿色蔬菜,既能补充营养,增加饱腹感,也能减轻身体代谢负担。

二是配合适当运动。每周保证至少三天,每天30分钟及以上的运动时间。锻炼方式可选择有氧运动,如游泳、跑步、乒乓球等,不一定要大汗淋漓,微微出汗,心率稍快即可。

以上2点要循序渐进,好比运动,不能依赖一次两次的剧烈运动来达到消耗目的,如果大家能够长期坚持至少三个月,脂肪肝很容易被“甩掉”。

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