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  • 秋季必备的三种润肺汤

    秋季必备的三种润肺汤

    银耳百合莲子汤   材料:莲子、银耳(1朵)、百合   调料:冰糖适量   做法:莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发,百合洗净,去根,撕成一片片;将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时;将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。   功效...

    2018-09-03 11:23 作者: admin 浏览: 2,987 views

  • 科学的补钙方法

    科学的补钙方法

    1.想知道是否缺钙,建议选择科学方法,去医院做血清钙浓度、钙平衡测定等检查。具体每天需要的补钙量需要咨询医生,要知道补钙并不是越多就越好的,所有人每天钙摄入量不宜超过2000毫克。 2.如果时候仅因为膳食摄入不足,可以考虑增加含钙食物供应量。膳食中供钙的主要来源:奶类(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(...

    2018-09-02 16:37 作者: admin 浏览: 98 views

  • 番薯和芥菜做的一道菜防感冒

    番薯和芥菜做的一道菜防感冒

    主题:大芥菜煲番薯 食材:大芥菜500克,番薯500克,3-4片生姜约10克。 做法: 1、把大芥菜、番薯和生姜放入清水中清洗干净,大芥菜洗干净后切段备用,番薯用小刀去皮后,将其切成小块备用,生姜去皮然后用刀背拍碎。 2、把番薯和生姜一起放入锅里,加入2000ML的水,大火煮沸腾后,改小火把番薯继续...

    2018-09-02 16:36 作者: admin 浏览: 63 views

  • 补益药中的“四大名补”

    补益药中的“四大名补”

    1、冬虫夏草:补阴虚   冬虫夏草性温,味甘,入肺、肾二经,有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明,冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分,有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。   推荐:虫草...

    2018-08-31 18:32 作者: admin 浏览: 66 views

  • 三个饮食护脑小知识

    三个饮食护脑小知识

    1、多摄入健康脂肪 大脑的自我修复以及更新是需要消耗很多的脂肪的,这种脂肪是欧米茄3脂肪酸,是一种健康的脂肪。所以日常生活中我们应该多食用一些含有欧米茄三脂肪酸的食物,比如说小麦胚芽,亚麻油,菜籽油,金枪鱼等等。 2、多吃含抗氧化剂的食物 随着年龄的增长,血液中的一种物质自由基会不断的分解大脑细胞...

    2018-08-31 13:00 作者: admin 浏览: 100 views

  • 洋葱是人体隐形支架

    洋葱是人体隐形支架

      1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。   2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。   3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降...

    2018-08-31 07:00 作者: admin 浏览: 106 views

  • 这五个病大多数是因为不吃早餐

    这五个病大多数是因为不吃早餐

     1、糖尿病   和每天规律吃三餐的人相比,每天不吃早餐的男性糖尿病风险会升高25%。   2、心脏病   研究显示,经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。   3、胃炎   不吃早餐会影响胃酸分泌,诱发胃炎等消化系统疾病。   4、影响智力发育   新加坡《联合早报》刊登的一项...

    2018-08-31 06:59 作者: admin 浏览: 116 views

  • 常吃槟榔的三大危害

    常吃槟榔的三大危害

    危害一,诱发口腔癌 槟榔经过加工后,会添加许多食品添加剂,而且当中有不少是高致癌性的,加上棱角分明的边线,很容易刮伤口腔粘膜,长期的口腔粘膜炎症加上食品添加剂的刺激,极易使口腔粘膜细胞癌变。 危害二,加速牙齿老化 槟榔本身就含有可以腐蚀牙齿的物质,再加上嚼槟榔,会加速牙齿的磨损速度以及程度,牙结石比...

    2018-08-21 20:38 作者: admin 浏览: 336 views

  • 正宗的杂粮饼是这样做的

    正宗的杂粮饼是这样做的

    在山东地区对于杂粮饼是最常见的,当然现在已经是遍布全国各地了,如果想吃的更健康的话,可以自己在家做杂粮饼来吃,杂粮饼的做法是非常简单的。 先要把食材准备齐全,主要是用到了小米面与小麦粉,先使用适量的小麦粉与棒米面,还有适量的鸡蛋与花生油加入适量的水后,按照同一个方向进行均匀的搅拌,醒...

    2018-08-18 13:02 作者: admin 浏览: 328 views

  • 女人天天吃这些永葆青春

    女人天天吃这些永葆青春

    1.新鲜鱼肉   鱼肉含有丰富的蛋白质,低脂肪,低胆固醇,而且容易消化,可以有效地降低心血管疾病的发病率,还能滋补皮肤。   2.开心果   开心果内含有大量的不饱和脂肪酸,胡萝卜素等,女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量,让精神更饱满。   3.核桃   大家都知道核桃补脑,没错,女性养生...

    2018-08-15 18:14 作者: admin 浏览: 345 views