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孕期三个做法,有益宝宝智商

admin 怀孕知识 2020-11-21 17:11:30

每个准妈妈在孕期都是不容易的,一个新生命的诞生,对于一个家庭来说是一种延续,而对于将要成为父母的人来说,最在意的自然是宝宝既健康又聪明。所以我们在孕期如何通过一些有效的方式方法来增加宝宝的智力,是非常有必要的。下面小编介绍几种方法:

孕妇要适量增加运动

1、 多运动

怀孕后,孕妇的心肺和肾脏等器官都加加重负担,在平时也比较容易疲劳、嗜睡,随着肚子越来越大,活动也变的越来越不便,很多孕妇就不愿意运动了。再加上家人的关心,更不会让孕妇参与到家务中来,这一结果导致的是孕妇体质的变差,这对于自身以及宝宝来说,都是会产生不利的影响。

研究表明,孕妇在运动时,体内的胎儿也会随着进行运动,胎心每分钟会增加15次左右,这证明胎儿对于运动有较强的适应能力,此类胎儿出生后的健康状态也会好于普通的新生儿。

对于普通人来说,运动可以为大脑提供充足的氧气促进脑部释放脑咖肽,加快人体的新陈代谢,促进人体的生长发育,对于准妈妈来讲,犹为重要,因为这种物质可以很好的促进胎儿的健康生长,它能通过胎盘有效的传递到胎儿体内。

另外,准妈妈们还可以在运动的时候,慢慢摇动体内的羊水,从而刺激胎儿全身皮肤的生长,相当于给宝宝做一个按摩保健,更有利于宝宝脑部的发育,出生后一定会更聪明哦!

当然,以上说的运动不能一味顺从准妈妈的兴趣爱好,而是要选择一些强度较小的项目,尤其是前三个月和后面2个月来讲,一定不可以做一些如跳跃、奔跑等剧烈运动项目,另外在运动的时间上也要适量,否则严重的会导致流产等不良后果。

如果准妈妈在之前很少有运动经验的话,在孕后也要注意循序渐进,可以先选择一些较轻的运动项目,以免出现体力不支的情况,在运动过程中如果出现眩晕、呼吸困难等不适症状,也要立即停止,如果严重的话,最好及时就医,切忌硬撑。

2、 保持愉快的心情

孕妇跟胎儿的大脑是相互连接的,所以准妈妈的情绪好坏,会直接影响着胎儿。

然而在怀孕期间,会出现各种情况造成负面情绪的出现,如身体不适、工作压力、家庭状况等,甚至仅仅是一句话或一个情景(因为孕妇都会比较敏感,也更容易暴躁)。因此,我们更需要找到一些有效的方法来调节,安抚这些负面的情绪,比如可以到空气好的地方散散步,身处绿色海洋中,呼吸着新鲜空气,整个人都会放松下来,也能更好的释放压力,一个愉快的心情更会带来健康聪明的宝宝。

孕妇要加强营养调节

3、 营养调节

怀孕期间孕妇需要不断的补充营养,而前5个月更需要通过补充一些高蛋白的营养物质来提高胎儿脑细胞的总数,蛋白质是提高脑细胞神经活性的重要成分之一。因此,只有当孕妇体内蛋白质元素充足,才能更好的传递和促进胎儿脑部的健康发展。

其中,鱼、苹果、芒果、核桃等都可以较好的促进胎儿脑部发育,所以我们说,怀孕期间,孕妇对于营养的调节也是非常重要的。

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