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  • 晨跑和夜跑哪个好 看完你就明白了

    晨跑和夜跑哪个好 看完你就明白了

    如今越来越多的人开始通过运动来呵护健康。而晨跑与夜跑则是大多数人运动的首选,那么在这两个时间段运动究竟哪个好呢?小编接下来就带着你们去了解一下。 晨跑的优点 1、晨跑是一天中活动的开始,因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。 2、晨跑能增大肺活量,从而保持肺部的健康。 3、坚持晨跑能增强体...

    2016-05-02 11:21 作者: admin 浏览: 2,120 views

  • 每天“金鸡独立”1分钟 老年痴呆去无踪

    每天“金鸡独立”1分钟 老年痴呆去无踪

    运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,但是如果方式不当,就会给健康带来一些伤害,得不偿失。金鸡独立的养生方式大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处! 方法:左脚酸了,换右脚即可 每天做“金鸡独立”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。 闭着眼睛做金鸡独立,...

    2016-02-16 04:01 作者: admin 浏览: 2,620 views

  • 为什么运动后体重反增了?

    为什么运动后体重反增了?

    相信大家都知道,要想减肥都要“管住嘴,迈开腿”这条经典道路。但很多刚刚开始通过运动减肥的朋友都会“纠结”一件事:为什么开始运动之后,同样的饮食,体重反而增加了呢? 身体成分和减肥目标 “为何运动之后体重反增?”这个问题其实很复杂,先要从身体成分和减肥目标说起。 人人都知道,用体重秤可以称出自己的重...

    2016-02-12 04:01 作者: admin 浏览: 2,784 views

  • 山地车怎样骑行更快更省力

    山地车怎样骑行更快更省力

    你有没有这样的错觉,认为山地车笨重而不利于日常骑行,只有在山路时才有它的价值?其实可能只是你没有用到位。 骑行技巧 选择适合自己力量踩踏的齿比,自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频,避免时快时慢的踩踏,把踏频控制在适合自己的范围内,例如新手的踏频可以保持在80-90左右,经验丰富的骑手可...

    2016-02-12 04:00 作者: admin 浏览: 1,960 views

  • 可以缓解工作疲劳的3种运动

    可以缓解工作疲劳的3种运动

    工作那么累,每天如果不放松一下,很容易被压力压出毛病来,那么,在日常生活中,有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧! 运动一:游泳 夏季来袭,不管穿多少都会觉得闷热,如果能够时刻躺在水里就好了,但我们毕竟不是鱼,还是要生活在陆地上的,不过有一项运动是既可以消暑...

    2015-10-09 03:44 作者: admin 浏览: 6,646 views

  • 这些人不适合跑步健身

    这些人不适合跑步健身

    对于现在的男性朋友,跑步是很常见的一项体育锻炼运动,不论在健身房跑步还是在公园跑步,不论是晨跑还是夜跑,跑步都可以改善我们的身体素质,让你变得更加强壮。但事实证明:并不是所有人都适合跑步。你是不是其中一种呢? 哪些人不适合跑步? 1.隐匿性疾病患者,假如进行的跑步运动太过于剧烈的话,很可能激发体内潜...

    2015-09-22 03:39 作者: admin 浏览: 5,088 views

  • 女生打篮球的好处有哪些?

    女生打篮球的好处有哪些?

    篮球可以被看做是一项全民运动,很多的人都会觉得打篮球有很多的好处,的确是如此,这项需要团队协作能力的运动,同样也讲究的是一个人的个人能力,对于大多数的人而言,就会觉得篮球这项运动的确是很有意思的,能锻炼身体,同样也能让身心变得更加舒畅,在流汗的同时,整个身体也变得更加通畅了。打篮球能极大程度的锻炼人...

    2015-08-28 04:00 作者: admin 浏览: 6,466 views

  • 男人练瑜伽可以减压减肥

    男人练瑜伽可以减压减肥

    导语:很多人都以为练瑜伽是女人的专利,其实科学的练习瑜伽,男人能获得的好处更多,男人练瑜伽不仅可以强化肌肉力量,改善体形,还能让心太变平和。当听到一位男性朋友告知记者,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,记者不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合...

    2015-01-30 10:03 作者: admin 浏览: 7,384 views

  • 三个秘方打造迷人“小腰精”

    三个秘方打造迷人“小腰精”

    曲线美是衡量女性是否有女人味儿的重要标准之一,有的女性朋友前凸后翘,却挂着一圈厚重的游泳圈,这有多么煞风景啊!今天小编教大家三种瘦腰方法,祝你成功变成“小腰精”! 呼吸瘦腰法 呼吸也能瘦腰?这可不是在忽悠人!实际上,很多女性朋友青睐的瑜伽练的就是呼吸,让你由内到外自然放松,从而达到减肥的效果,那么,...

    2014-07-04 03:03 作者: admin 浏览: 9,706 views

  • 登山时如何远离“登伤膝”

    登山时如何远离“登伤膝”

    登山是一种有益身心的户外运动,因其时间灵活且成本低而广受户外驴友喜爱,虽然登山风险低,但我们仍要注意安全,在登山过程中要做好自我保护,尤其要注意保护膝盖。 登山为何伤膝盖 很多人喜欢登山,尤其是三十多四十岁的男性,户外的登山运动可以让他们感觉年轻,心态变好,而且他们登山的频率也很高,有的甚至一周登好...

    2014-06-18 03:00 作者: admin 浏览: 7,539 views